למידע וידע נוסף
ציר הזמן של הפרק:
00:00 - 01:25 - מבוא - ברוך הבא שקד, מאסטר התנועה
00:00 - 14:00 - חימום מיוחד, מתאים לכל רמה
01:40-05:20 - החשיבות של גמישות שורש כף היד וכוח המפרק
03:20 - הכישלון של גיא ... ✖️
05:40-09:00 - החשיבות של גמישות רחב הגבי ☑️
11:00 - תרגיל שלישי!
12:20 - תדירות האימון, באיזו תדירות להתאמן ולמה (טוב לדעת)
14:00 - עולים רמה - עמידת ידיים על הקיר
16:00 - עמידה מול הקיר
19:00 - סיכום רמה 2
19:45 - רמה למעלה - רמה מתקדמת: APT - PPT
21:00 - הטיפ הכי חשוב לאימון עצמי!
23:00 - בונוס משקד - רמת מומחה !
24:00 - השוואת עמידת ידיים בין גיא לשקד
28:00 - תחרות עמידת ידיים, מי ניצח?
30:00 - סיכום , לא לדלג!
- תכנית האירוח 1on1 Host היא תכנית אירוח בה ספורטאים מקצועיים ומאמני כוח וכושר מתחומי הספורט הפופולריים כמו NBA, NFL, MLS, UFC, MLB ועוד, מדגימים את שגרות האימון היעילות ביותר שלהם, על מנת לחשוף אתכם לשיטות אימון הטובות ביותר ולעזור לך להבין שאתה יכול להשתמש בכל שיטת אימון ולהתאמן כמו הספורטאי שאתה אוהב כדי להשיג את המטרות שלך - להיראות ולהרגיש טוב.
מקווים שהתוכן הזה עזר לך, לקורס אימון של תנועתיות - www.mybodypro.fit - מבצע של 60% עד סוף השבוע הזה!
אם אתה אוהב את התוכן שאנו משתפים, אל תשכח להצטרף אלינו בשאר ערוצי המדיה שלנו - יוטיוב, אינסטגרם, טיק טוק ועוד!