אתלטיקה לכדורסלן- אימונים בזמן עונה.
אימון קדם עונה חכם לכדורסלנים תוכנית ממוקדת לשיפור יכולות אתלטיות — כוח, יציבות, זריזות וליבה — בעצימות בינונית שמתאימה לעומס העונה. האימון נבנה במיוחד לשחקנים שרוצים להישאר חדים, חזקים ומוכנים — בלי להעמיס על הגוף. ⚡ תרגילים מדויקים. תוצאות מורגשות. חזרה חכמה לשיא הכושר.
אתלטיקה לכדורסלן- אימונים בזמן עונה.
תוכנית דיגיטלית מקצועית לשחקני כדורסל בעונת משחקים
⚡ לא עומס – שיפור. לא עייפות – חוסן.
💡 למה דווקא עכשיו?
כי דווקא במהלך העונה, כשהקצב גבוה והלחץ בשיא –
זה הרגע לשמור על הגוף שלך חד, חזק ומאוזן.
❌ להפסיק להתאמן זה לא הפתרון.
✅ הפתרון הוא להתאמן חכם.
🎯 מה כוללת התוכנית?
📅 תוכנית אימון של 9 שבועות
🧠 מבוססת על ניסיון עם שחקנים מקצועיים בליגות השונות
📈 מותאמת לעומסים של עונת המשחקים
🏋️♂️ כוללת 2–3 אימונים קצרים שונים שניתן לבחור בכל יום
🦵 דגש על תחזוקה, יציבות, חיזוק מפרקים, שליטה ושיפור תנועתי
📲 נבנתה במיוחד לאימון מהבית או מהמכון – לפי מה שנוח לך
💪 איך תרגיש אחרי?
-
תנועות חדות יותר
-
תחושת ביטחון ושליטה על הגוף
-
פחות כאבים ומנוחה טובה יותר
-
והכי חשוב – תוכל לשמור על רצף של הופעות חזקות לאורך כל העונה
🧠 למי זה מתאים?
לכדורסלנים בגילאי 14+
שמשחקים בליגות תחרותיות במהלך השנה
ורוצים לשלב תחזוקה וחיזוק מבלי להכביד על העומס
⏱ כמה זמן זה לוקח?
20–35 דקות לאימון
מתוכנן במדויק להשתלב בלו״ז שלך – ולא לגמור אותך.
📲 איך מצטרפים?
נכנסים לאפליקציית BodyPro → נרשמים לתוכנית
ומתחילים להתאמן – מתי ואיפה שנוח לך.
ציוד לתוכנית
מקל
משולש הגבהה רך
מדרגה
ספסל
מוט מתח
רצועות התנגדות
כדור יציבות
מיני בנד
משטח גובה
קונוסים
קופסא
קטלבל
כדור כוח
גליל
מכונת פשיטת רגליים
כדור בוסו
משוכות
כבלים קרוס אובר
משקולות חופשיות
מוט אולימפי
פלטת משקל