המחזור הבא מתחיל בעוד
--
ימים
:
--
שעות
:
--
דקות
:
--
שניות
מציגים את
כוח ומוביליטי לבית
שתי אימונים שניתן לבצע בבית בתקופה הזו ללא ציוד.
ההאחריות על המתאמן.
ההאחריות על המתאמן.
ציוד נדרש
ציוד לתוכנית
מקל
מזרון יוגה
הקיר
קטלבל
ספסל
כרית שיווי משקל
כדור קטן
משקולות חופשיות