מציגים את
ספר הדרכה לאימון כוח וכושר לאתלטים
ספר אלקטרוני זה משמש אבן דרך תיאורטית פשוטה עבור מאמנים צעירים ומנוסים כאחד.
למאמנים המנוסים ספר זה יכול להועיל כתזכורת למה שבאמת עובד.
עבור המאמנים הצעירים, הוא מספק מסגרת מבוססת ראיות שעל פיה הם יכולים לפתח את הידע.
הצצה לתכני ותרגילי התוכנית
אימון לדוגמא
אימון זה הוא רק טעימה ממה שתוכנית האימונים מציעה. תכנון קפדני להתמקדות על קבוצות שרירים ספיציפיות ושיפור הכושר הכללי, אימון זה יאתגר וידחוף אותך קדימה. חשוב, עקביות הוא המפתח להשגת כל היעדים הפיזיים, אז חשוב להצמד לתוכנית האימונים ולדחוף את עצמך להגיע למקסימום הישגים.
350